No Nut November tauchte um 2011 in den Internetforen auf, bevor es auf Plattformen wie Twitter und Reddit regelrecht explodierte. Die jährliche Herausforderung ruft Penisbesitzer dazu auf, für den gesamten November auf Masturbation und Orgasmen zu verzichten.

Als Vaginabesitzerin bin ich froh, dass diese virale Challenge nicht an mich gerichtet ist, aber ich kann nicht anders, als Mitleid mit meinen penisbesitzenden Mitmenschen zu haben – dreißig Tage ohne Wichsen? Nein danke.

Also drehen wir es diesen November um: Wir vergessen No Nut November und entscheiden uns stattdessen für bewusste Lust statt Verzicht. Ich habe sieben alternative Challenges für Paare oder Solisten zusammengestellt, mit praktischen Tipps, wie ihr auf die Nüsse verzichten und stattdessen jede Menge nussigen November-Spaß haben könnt.

Erogene Zonen erkunden

So sehr wir alle einen Schwanz lieben – bei Masturbation geht es nicht nur darum, dem Penis eine ordentliche Abreibung zu verpassen. Es gibt jede Menge andere erogene Zonen, die nur darauf warten, entdeckt zu werden, und die jede Menge Lust bieten.

Erkunde dich selbst, berühre sanft empfindliche Stellen, um herauszufinden, was sich gut anfühlt, oder werde intim mit einem Partner und streichelt euch gegenseitig.

Zu den Hotspots gehören Brustwarzen, Hals, Innenschenkel und Ohrläppchen, aber schau dir auch andere Bereiche an. Nimm dir Zeit und konzentriere dich darauf, was sich gut anfühlt, um unterschiedliche Empfindungen zu erleben und das Blut in Wallung zu bringen.

Du kannst jederzeit zu den Genitalien zurückkehren und mit deinem Schwanz und deinen Hoden spielen, bis du abspritzt.

Infografik: Hotspots zum Erkunden bei der Masturbation

Edging ausprobieren

Frustrierend und aufregend zugleich – Edging ist eine Masturbationstechnik, die dich kurz vor den Orgasmus bringt und dann stoppt, bevor du kommst.

Während du dir einen runterholst, wirst du spüren, wie die Lust anzusteigen beginnt, und genau dann, wenn du denkst, dass du gleich explodierst, verlangsamst du das Tempo oder machst eine Pause.

Du kannst so oft edgen, wie du willst, und den Orgasmus auf diese Weise zu kontrollieren, macht den Höhepunkt umso intensiver, wenn du dich schließlich doch gehen lässt. Du kannst eine Hand oder ein Sexspielzeug zum Edgen nutzen, und die Technik kann länger anhaltende Lust fördern, dein sexuelles Erlebnis steigern und auch die Orgasmen verstärken.

Das Tempo drosseln

Ein Wichsen muss nicht schnell und hektisch sein, und es gibt keinen Grund, an deinem besten Stück zu rütteln, als ginge es um dein Leben. Manchmal gewinnt langsam und stetig wirklich das Rennen, also nimm dir Zeit für ein genüssliches Solo-Vergnügen, das deinen Puls in die Höhe treibt.

Für ein lustiges Spiel stellt mein Schatz einen Timer und gibt sich selbst einen Zeitraum vor, zum Beispiel dreißig oder fünfundvierzig Minuten. In dieser Zeit verwöhnt er sich selbst, berührt erogene Zonen und arbeitet sich langsam dazu vor, mit seinem Schwanz zu spielen.

Wenn die Zeit um ist, ist er meistens kurz vorm Explodieren! Manchmal mache ich mit, und ich sorge immer dafür, dass mein Mann die ganze Zeit durchhält, indem ich Tempo und Druck variiere, bis er darum bettelt, kommen zu dürfen.

Toys ausprobieren

Hände und Finger erledigen ihren Job, aber Sexspielzeug kann befreiend sein und jede Menge Spaß machen. Toys sind auch vielseitig – du kannst sie solo benutzen, um dich selbst zu quälen und zu necken, oder zusammen mit deinem Schatz einsetzen.

Es gibt eine riesige Auswahl, und bei meinem Mann stehen Vibratoren und Penisringe ganz oben auf der Liste.

Vibratoren sind nicht nur für Pussys – Penisbesitzer können sie nutzen, um Schaft, Frenulum (die Hautfalte unterhalb der Eichel, die mit der Vorhaut verbunden ist) und Damm (die Haut zwischen Hodensack und After) zu stimulieren.

Auch Penisringe können für Lust sorgen – genieße eine festere Erektion, intensivere Empfindungen, und als Bonus können sie dir helfen, länger durchzuhalten.

Unter die Dusche springen

Nasser ist besser, wenn es um Masturbation geht. Steig allein oder mit deinem Schatz unter die Dusche für eine seifige Waschung, genüssliches Einschäumen und jede Menge sexy Spaß.

Du kannst dir auch in der Badewanne einen runterholen, wenn du Lust auf ein entspannteres Erlebnis hast. Lass dich in einem Schaumbad treiben, zünde eine Duftkerze an und gleite in den Schaum. Dort kannst du die Wärme des Wassers auf nackter Haut genießen, während du mit deinem seifigen Schaft und Hodensack spielst.

Mit Positionen spielen

Wenn du normalerweise im Bett liegst und dir mit der rechten Hand einen runterholst, wird es vielleicht Zeit, das umzukrempeln. Probier es mit anderen Positionen aus, sitzend oder stehend, oder wechsle den Ort – im Wohnzimmer oder während du Wasser kochst.

Du könntest sogar nach draußen gehen und über den Geranien einen wichsen (achte nur darauf, dass dich keine neugierigen Nachbarn beobachten).

Wenn du solo spielst, aber lieber jemand anderen die Arbeit machen lassen würdest, kannst du dir einen fiesen Trick selbst spielen. Setz dich einfach auf deine rechte oder linke Hand, bis sie taub wird, und wichs dich dann damit ab.

Du spürst in der Hand dann keine Empfindung mehr, also kannst du die Augen schließen und dir vorstellen, dass die Frau oder der Mann deiner Träume dir den besten Handjob deines Lebens gibt.

Infografik: Solo vs. zu zweit bei der Masturbation

Deine Sinne stimulieren

Bei Masturbation ist es leicht, sich nur auf den Tastsinn zu verlassen, aber vergiss nicht, dass du noch andere Sinne hast, die du verwöhnen kannst. Nutze deine Augen, um einen schmutzigen Film zu schauen oder eine erotische Geschichte zu lesen.

Du kannst deinen Schatz auch bitten, eine sexy Stripshow für dich aufzuführen, und den Anblick genießen, während er oder sie für dich die Unterwäsche auszieht, während du dir einen runterholst.

Auch die Sicht einzuschränken kann interessant sein – wenn einer unserer Sinne beeinträchtigt wird, werden die anderen meist geschärft. Eine Augenbinde zu tragen kann deine Empfindlichkeit für Berührungen steigern, was das sexuelle Erlebnis noch verstärkt.

Wenn du dich mutig fühlst, bring Temperaturspiele ins Spiel, indem du einen schmelzenden Eiswürfel am Schaft entlangführst, oder bitte deinen Schatz, einen Schluck warmen Tee zu nehmen, bevor sie oder er deinen Schwanz nach Strich und Faden lutscht.

Dreh im November auf

Warum dich im November zurückhalten, wenn du stattdessen so richtig aufdrehen kannst? Ohne Masturbation und ohne Orgasmen wäre der Monat viel zu deprimierend, also warum solltest du dir das antun?

Es ist viel besser, dreißig Tage damit zu verbringen, Wege zu erkunden, deinen Penis zu verwöhnen und ein paar heiße neue Techniken aufzuschnappen. Also vergiss No Nut, es ist Zeit, loszulegen.