Ce n’est un secret pour personne que les pratiques BDSM peuvent être physiquement et mentalement intenses, surtout pour un ou une soumis(e). En tant que Dom, il est extrêmement important d’être attentif au bien-être de ton sub à tout moment – non seulement pendant une scène, mais aussi après.

Nouveau dans le BDSM ? L’aftercare est la dernière étape de notre guide BDSM pour Débutants. Et n’oublie pas que le Dominant en a besoin aussi — vois Dom Drop et Aftercare du Top.

De nombreux subs vivent un phénomène connu sous le nom de sub-drop après une scène intense. Cela est provoqué par une décharge de substances chimiques dans le cerveau et, pendant la pratique, peut mener à une sensation d’euphorie appelée subspace.

Cependant, une fois cette euphorie passée, les subs peuvent ressentir des symptômes physiques et émotionnels allant de la tristesse et de la honte aux frissons et à la fatigue.

Concept artistique d’aftercare BDSM

Tout cela est dû à ces changements intenses dans les substances neurotransmettrices, et peut laisser un sub avec un sentiment de vulnérabilité.

Que ton sub vive un sub-drop marqué ou non, le BDSM est généralement une expérience intense, et il est important d’être attentif à ses besoins après la pratique.

Voici 10 idées d’aftercare qui t’aideront à prendre soin des besoins physiques et émotionnels de ton sub.

10 idées d’aftercare BDSM

Prodigue les premiers soins

Avant toute chose, il est important de veiller à ce que ton sub soit pris en charge physiquement. Par exemple, si vous avez pratiqué de l’impact play, occupe-toi des éventuelles blessures ou ecchymoses, ou applique une lotion apaisante sur les zones douloureuses.

Propose des antidouleurs et de l’eau

Apporte des antidouleurs à ton sub si nécessaire et donne-lui un verre d’eau pour contrer les effets de la déshydratation.

Offre du réconfort émotionnel

Comme nous l’avons déjà brièvement mentionné, le sub-drop peut parfois provoquer des sentiments de vulnérabilité après la pratique. Veille à parler à ton sub d’une voix douce et bienveillante, en t’assurant qu’il se sent heureux et bien. Rassurer ton sub en lui disant qu’il a été formidable et que tu tiens à lui est une façon parfaite de commencer.

Sois à l’écoute de ses besoins

C’est là que la communication est d’une importance vitale. Le sub-drop affecte chaque personne de manière unique. Certains subs apprécient la proximité physique et les câlins après la pratique, mais d’autres préfèrent avoir leur propre espace. Ton sub voudra peut-être discuter de tout immédiatement, ou faire une sieste et profiter d’un moment de calme.

Offre-lui un apport sucré

Garde à portée de main les en-cas sucrés ou les boissons pour sportifs préférés de ton sub pour lui donner un coup de boost et l’aider à gérer l’effort physique.

Assure-toi que ton sub est à l’aise

Apporte à ton sub des vêtements confortables à enfiler – ça peut être un peignoir, son pyjama préféré, ou même un t-shirt oversize.

Apaise ses sens

Certains subs adorent avoir à portée de main des objets qui prennent soin de chacun de leurs sens (qui peuvent être submergés). Des choses comme des bougies parfumées, sa playlist préférée et des objets doux et réconfortants sont souvent très appréciés.

Crée un kit d’aftercare

À ce propos, ça peut être une bonne idée de rassembler tous ces objets essentiels et de créer un ‘kit’ pour ton sub. Ainsi, tu t’assures que tout ce dont il a besoin est toujours facilement à portée de main.

Garde le contact

Le sub-drop peut ne pas frapper immédiatement, il est donc crucial de garder le contact avec ton sub pendant les 24 heures qui suivent environ (si vous ne vivez pas ensemble). Assure-toi qu’il sait que tu es là s’il a besoin de parler.

Fais un suivi après quelques jours

C’est une excellente idée de discuter de votre scène quelques jours plus tard, une fois que toutes les émotions initiales se sont apaisées.

Quelques jours de réflexion vous permettront à tous les deux d’évaluer l’expérience de manière rationnelle et de discuter ensemble de ce qui, selon vous, s’est bien passé, de ce que vous changeriez la prochaine fois (s’il y a quelque chose à changer) et de ce que vous avez ressenti pendant et après votre scène.

Les Doms ont aussi besoin d’aftercare

Bien que cet article soit centré sur le partenaire soumis, il est important de savoir que les Dominants ont aussi besoin d’aftercare.

Il existe un stéréotype selon lequel les Doms n’ont pas besoin de réconfort ni d’aftercare… mais c’est… faux.

Les Doms peuvent aussi vivre un drop ou se sentir fatigués après la pratique. Cependant, ils sont généralement concentrés sur l’autre personne, et la conversation ainsi que l’attention se tournent rarement vers eux.

Si tu es en couple, l’équilibre est la clé. Et si tu es un Dom professionnel, un ami ou un partenaire peut t’aider.

Couple pratiquant des activités d’aftercare BDSM

Comme pour tout dans le BDSM, la communication est la clé du succès lorsqu’il s’agit de gérer l’aftercare.

Ça vaut toujours la peine de t’asseoir avec ton sub et de passer en revue ses besoins après une scène, en élaborant un plan d’aftercare sur mesure qui lui convient.

Pourquoi ne pas montrer ces idées à ton sub et le laisser décider de ce qu’il aimerait intégrer dans sa routine d’aftercare ?