Es ist kein Geheimnis, dass BDSM-Spiele körperlich und mental intensiv sein können, besonders für einen Sub. Als Dom ist es extrem wichtig, stets auf das Wohlbefinden deines Subs zu achten – nicht nur während einer Szene, sondern auch danach.

Neu bei BDSM? Aftercare ist der letzte Schritt unseres BDSM for Beginners guide. Und vergiss nicht: Auch Dominants brauchen es – siehe Dom Drop & Top Aftercare.

Viele Subs erleben nach einer intensiven Szene das Phänomen Sub-Drop. Dies wird durch einen Schub von Chemikalien im Gehirn verursacht und kann während des Spiels zu einem Gefühl der Euphorie führen, das als Subspace bezeichnet wird.

Sobald dieser Rausch jedoch vorbei ist, können Subs körperliche und emotionale Symptome von Traurigkeit und Scham bis hin zu Schüttelfrost und Erschöpfung erleben.

BDSM aftercare art concept

All dies liegt an diesen intensiven Veränderungen der Neurotransmitter und kann einen Sub verletzlich fühlen lassen.

Ob dein Sub einen ausgeprägten Sub-Drop erlebt oder nicht – BDSM ist meist eine intensive Erfahrung, und es ist wichtig, auf die Bedürfnisse danach zu achten.

Hier sind 10 Aftercare-Ideen, die dir helfen, die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse deines Subs zu erfüllen.

10 BDSM-Aftercare-Ideen

Erste Hilfe leisten

Vor allem anderen ist es wichtig, sicherzustellen, dass dein Sub körperlich versorgt wird. Wenn ihr zum Beispiel Impact Play gemacht habt, kümmere dich um Wunden oder Blutergüsse oder trage eine beruhigende Lotion auf schmerzende Stellen auf.

Schmerzmittel und Wasser anbieten

Reiche deinem Sub bei Bedarf Schmerzmittel und gib ihm ein Glas Wasser, um der Dehydrierung entgegenzuwirken.

Emotionale Unterstützung geben

Wie bereits erwähnt, kann Sub-Drop manchmal zu Gefühlen der Verletzlichkeit nach dem Spiel führen. Sprich mit deinem Sub in einer sanften, ruhigen Stimme und versichere dich, dass er sich glücklich und okay fühlt. Deinen Sub zu versichern, dass er großartig war und dass du dich um ihn kümmerst, ist ein perfekter Anfang.

Auf ihre Bedürfnisse eingehen

Hier ist Kommunikation von entscheidender Bedeutung. Sub-Drop wirkt sich bei jedem Menschen unterschiedlich aus. Manche Subs genießen körperliche Nähe und Kuscheln nach dem Spiel, andere bevorzugen ihren eigenen Raum. Dein Sub möchte vielleicht sofort darüber sprechen oder lieber ein Nickerchen machen und etwas Ruhe haben.

Ein zuckerhaltiges Supplement anbieten

Halte die Lieblings-Snacks oder Sportgetränke deines Subs bereit, um ihm einen Energieschub zu geben und körperliche Anstrengung auszugleichen.

Für Komfort sorgen

Gib deinem Sub gemütliche Kleidung zum Anziehen – das kann ein Bademantel, sein Lieblingspyjama oder ein übergroßes T-Shirt sein.

Die Sinne beruhigen

Manche Subs lieben es, Dinge zur Hand zu haben, die jeden ihrer Sinne (die möglicherweise überfordert sind) ansprechen. Dinge wie duftende Kerzen, die Lieblingsplaylist und weiche, tröstende Gegenstände sind oft sehr beliebt.

Ein Aftercare-Kit erstellen

In diesem Sinne könnte es eine gute Idee sein, all diese wichtigen Dinge zu sammeln und ein „Kit“ für deinen Sub zusammenzustellen. So ist alles, was er braucht, jederzeit griffbereit.

In Kontakt bleiben

Sub-Drop tritt möglicherweise nicht sofort ein, daher ist es entscheidend, in den nächsten 24 Stunden oder so mit deinem Sub in Kontakt zu bleiben (falls ihr nicht zusammenwohnt). Stelle sicher, dass er weiß, dass du da bist, wenn er reden möchte.

Nach ein paar Tagen nachfassen

Es ist eine gute Idee, die Szene ein paar Tage später zu besprechen, wenn alle anfänglichen Emotionen abgeklungen sind.

Ein paar Tage der Reflexion ermöglichen es euch beiden, die Erfahrung rational zu bewerten und miteinander zu besprechen, was gut gelaufen ist, was ihr beim nächsten Mal ändern würdet (falls überhaupt) und wie ihr euch während und nach der Szene gefühlt habt.

Auch Doms brauchen Aftercare

Obwohl sich dieser Artikel auf einen submissiven Partner konzentriert, ist es wichtig zu wissen, dass auch Dominants Aftercare brauchen.

Es gibt das Stereotyp, dass Doms keine Beruhigung oder Aftercare brauchen … aber das ist … falsch.

Auch Doms können nach dem Spiel einen Drop erleben oder sich erschöpft fühlen. Allerdings konzentrieren sie sich meist auf die andere Person, und das Gespräch und die Aufmerksamkeit wechseln selten zu ihnen.

Wenn ihr in einer Beziehung seid, ist Balance der Schlüssel. Und wenn du ein professioneller Dom bist, kann dir ein Freund oder Partner helfen.

Couple engaged in BDSM aftercare activities

Wie bei allem in BDSM ist Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg bei der Gestaltung von Aftercare.

Es ist immer eine gute Idee, dich mit deinem Sub hinzusetzen und seine Bedürfnisse nach einer Szene durchzugehen und einen individuellen Aftercare-Plan zu erstellen, der zu ihm passt.

Warum zeigst du deinem Sub nicht diese Ideen und lässt ihn entscheiden, was er in seine Aftercare-Routine übernehmen möchte?