Se sei arrivato qui dopo aver cercato su Google ”come durare di più a letto”, allora sei nel posto giusto. L’obiettivo è assicurarti che questo sia l’ultimo articolo che leggerai sull’argomento. Ti forniremo 6 consigli approfonditi da provare per costruire e mantenere quella resistenza.

Il tempo normale per un possessore di pene per eiaculare va dai 5 ai 10 minuti. Inoltre, dal 30 al 40 percento dei possessori di pene ha sperimentato l’eiaculazione precoce almeno una volta durante un incontro sessuale. Se segui questa guida, tutto cambierà in meglio.

Niente più testa bassa per la vergogna. O mormorare le parole “mi dispiace” dopo un breve amplesso. O il rifiuto di un’altra opportunità di sesso perché la tua performance è finita troppo presto.

Ejaculation sex concept

Vuoi che finisca? Questi 6 consigli su come durare di più a letto saranno la tua salvezza. Per la tua relazione o per la tua vita sessuale (se stai facendo la cosa casual).

Come i tuoi obiettivi per durare di più, questa guida sarà un po’ lunga. Quindi prenditi una tazza di caffè, un bicchiere d’acqua o qualsiasi altra cosa. E iniziamo.

Come durare di più a letto?

“Fatti una sega” prima di farlo

Per iniziare, partiremo da una pratica che potrebbe sembrare controintuitiva. Tuttavia, è dimostrato che funziona per la maggior parte dei possessori di pene. Si tratta di masturbarsi prima del sesso.

Ci sono alcune avvertenze, quindi presta attenzione.

Se prevedi di fare sesso più tardi la sera dopo quell’appuntamento bollente, fatti una sega intorno all’ora di pranzo.

La chiave è che avrai meno sensibilità quando sarà il momento di fare sesso. Potresti durare un po’ di più a letto rispetto a non fartela prima del sesso sicuro.

Esercizi di Kegel

Questo prossimo consiglio conterrà indicazioni su cosa devi fare per i Kegel. Prima di entrarci, spieghiamo quale muscolo lavorerai.

Questo muscolo è noto come muscolo PC. È lo stesso muscolo responsabile per… fare i tuoi bisogni abituali (e non intendiamo il sesso). Per spiegarlo meglio, fai quanto segue la prossima volta che devi urinare:

  • Lascialo uscire
  • Fermalo a metà flusso

Hai fatto correttamente l’ultima parte? Ecco come funzionano i tuoi muscoli PC. Ora passiamo alla parte divertente.

Faremo due tipi diversi di esercizi di kegel: il kegel normale e il kegel inverso. Questi esercizi saranno un’abitudine continua. Ti mostreremo anche un esercizio che puoi fare già oggi.

Prima di farlo, spieghiamo sia il kegel normale che quello inverso:

Kegel normale

Il kegel normale è quello che hai fatto per fermare il flusso di urina a metà. Per eseguire questo esercizio, fai lo stesso. Ma con la vescica vuota per non bagnarti.

Un kegel normale va fatto da seduti o sdraiati. Una volta in una posizione comoda, contrai il muscolo PC. Dovrebbe sembrare che il pene si avvicini al corpo quando lo fai.

Allo stesso tempo, l’ano potrebbe tirarsi su un po’. È normale, quindi non preoccuparti se lo noti. Mantieni il kegel per qualche secondo e quello è uno.

Infine, non contrarre i muscoli addominali perché stiamo isolando solo il muscolo PC e nient’altro.

Kegel inverso

Questo sarà un po’ più impegnativo. Allo stesso tempo, non esagerare. Per farlo, fai un respiro profondo. Poi spingi fuori l’ano come se stessi per far uscire una scoreggia. Mantieni per qualche secondo. Ecco come si fa.

Ruba questo esercizio di kegel giornaliero

Se vuoi entrare nella routine, puoi seguire questo programma di esercizi qui sotto. Coinvolge serie di Kegel normali e inversi. Saranno esercizi a tempo.

Ecco il tuo esercizio per principianti da seguire:

Kegel normali (tenuta normale): Mantieni per 3 secondi (10 volte ; 3 serie)

Kegel inversi (tenuta normale): Mantieni 3 secondi (10-15 volte ; 3 serie)

Questo dovrebbe essere il tuo esercizio per la prima settimana. Puoi aumentare il tempo di queste tenute nel tempo. La settimana prossima, punta a tenute di 5 secondi per lo stesso numero di ripetizioni per serie.

Poi la settimana dopo, aumentalo di altri 2-3 secondi. Entro la quarta settimana, sarai in grado di mantenere un kegel per 10 secondi. Lo scopo è rafforzare il muscolo PC.

Richiederà anche di prestare attenzione al tuo “punto di non ritorno”. Il “punto di non ritorno” è quando senti la prima istanza che stai per raggiungere l’orgasmo. Potrebbe richiedere un po’ di pratica per identificarlo correttamente (tramite masturbazione o il nostro prossimo esercizio, che usa questi Kegel).

Ecco una risorsa più approfondita sugli esercizi di Kegel.

Edging

L’edging o eiaculazione ritardata potrebbe aiutare quando vuoi sapere come durare di più a letto. Ricordi quando abbiamo parlato del punto di non ritorno e dell’uso dei Kegel? L’edging sarà una vera prova di come i Kegel lavoreranno a tuo favore.

Per farlo, dovrai iniziare a masturbarti normalmente. Mentre lo fai, presta attenzione alla prima istanza di quel punto di non ritorno. Di nuovo, all’inizio sarà difficile individuarlo.

E potresti eiaculare in un tentativo fallito di coglierlo in tempo. Non preoccuparti: è normale. Non dimentichiamo che la pratica rende perfetti.

Quando senti che stai per raggiungere l’orgasmo, esegui rapidamente un kegel frontale normale. Mantieni il più a lungo possibile. Potrebbe anche aiutare pensare a qualcosa di non sessuale il prima possibile.

Mantieni quel pensiero per qualche secondo mentre ti calmi. Dopo, potresti perdere un po’ l’erezione. Non preoccuparti, è normale.

Se cerchi qualcosa di un po’ più avanzato, prova a farlo durante i preliminari. Ad esempio, se stai ricevendo sesso orale, puoi godertelo.

Allo stesso tempo, presta attenzione a te stesso. Se senti che stai per eiaculare, di’ al tuo partner di fermarsi un momento. Questo ti darà l’opportunità di eseguire un kegel per ritardare il climax.

Ti darà anche l’opportunità di ricambiare il favore. Concentrati sul tuo partner per un po’. Quando arriva il momento, puoi passare dal dare al ricevere per ripetere il processo.

Fino a quando sarete entrambi pronti per l’evento principale. Puoi anche ripetere il processo di edging usando i Kegel durante il sesso. Tuttavia, potrebbe essere la cosa più avanzata, se non la più impegnativa.

Di nuovo, richiede pratica. Sì, richiede anche un partner paziente. Comunicare con loro e assicurarsi che la pazienza sia fondamentale per entrambi sono due dei migliori elementi per una vita sessuale sana per te e il tuo partner.

Clicca qui per saperne di più sull’edging.

Usa i preliminari per un po’ più a lungo

Nel punto precedente, abbiamo parlato di estendere le sessioni di preliminari. O almeno l’abbiamo accennato. Eppure, c’è un motivo per cui questo è uno dei gioielli nascosti per durare di più a letto.

A un certo punto, il tuo partner potrebbe raggiungere un orgasmo dopo l’altro. La buona notizia è che anche se duri solo qualche minuto in più (e non di più), va bene. Hai soddisfatto il tuo partner più che abbastanza.

I preliminari possono essere la salvezza di qualcuno. Soprattutto per chi sta ancora cercando di capire come durare di più a letto. Durante ogni sessione, alterna un po’ tra voi due.

Se vuoi inserire dei giocattoli, sentiti libero di farlo. In ogni caso, non è mai una cattiva idea rendere i preliminari più lunghi del solito. Dovrebbero essere piacevoli quanto il sesso stesso.

Sia tu che il tuo partner sarete pronti per l’evento principale. Saprete entrambi quando è il momento. Ancora una volta, usa la comunicazione come strumento per fare quella determinazione in modo che sia piacevole per entrambi.

Quando uno è pronto e l’altro no, il sesso potrebbe non essere piacevole come vorreste entrambi.

Clicca qui per leggere altri idee per i preliminari.

Trova un preservativo più spesso

I preservativi possono aiutare a durare di più a letto, giusto? Sì e no. Il no è che alcuni saranno più sottili (al punto da sembrare di non indossarne). Il sì significa che esistono preservativi più spessi.

Ad esempio, i Lifestyles Extra Thick Condoms potrebbero essere ciò di cui hai bisogno per durare di più. Inoltre, dovremmo menzionare i preservativi “Extended Pleasure” che hanno un lubrificante speciale per intorpidire un po’ il pene e garantire un piacere duraturo.

Tuttavia, se non vuoi usare quello, i preservativi extra spessi dovranno bastare. Sì, potresti non sentire nulla. Il sesso potrebbe non essere nemmeno piacevole.

Ma fa parte del territorio quando vuoi durare di più a letto. Ti suggeriamo di considerare gli altri consigli che abbiamo elencato finora per non perderti nulla.

Sfrutta al meglio il periodo refrattario

Lo spazio di tempo tra l’eiaculazione e la prossima erezione del pene si chiama periodo refrattario.

Non c’è un intervallo di tempo definito in particolare ma varia da persona a persona. Secondo studi dell’International Society for Sexual Medicine, anche se il periodo è diverso per ogni persona, diventa più lungo con l’età.

Questo intervallo di tempo è una grande opportunità per compiacere il tuo partner. Usalo bene.

Leggi 63 Idee di Sesso Kinky: Non per Principianti

Da notare anche che la prossima performance sarà più lunga della precedente poiché il livello di sensibilità diminuirà, portando infine a un tempo maggiore prima di avere un altro orgasmo.

Usa vari tipi di sex toys

I sex toys hanno fatto molta strada e hanno portato molti modi per ravvivare la vita sessuale delle persone. Comunica con il tuo partner e vedi cosa potrebbe piacergli o cosa hanno già nella lista “da provare”.

Come il lubrificante per il sesso non è solo “quando non riesci a far bagnare la tua ragazza”, allo stesso modo i sex toys non sono solo quando hai bisogno di aiuto. Pensali come un valore aggiunto al sesso.

Prolunga i preliminari con i sex toys o usali durante il periodo refrattario.

Giocattoli come questi ti daranno più opzioni, prolungando così la durata. Che tu giochi con i giocattoli durante i preliminari, o interrompa la penetrazione per usare un giocattolo e poi continui, sta a te.

Allenati usando sex toys

Giocattoli come Myhixel TR vengono con app che hanno esercizi di allenamento integrati il cui obiettivo è farti durare di più. Allenarsi con masturbatori maschili aiuterà ad aumentare la resistenza. Con abbastanza disciplina e impegno, prolungherai sicuramente la tua capacità di avere sesso penetrativo.

Se il tuo budget non permette il giocattolo sopra menzionato, considera di prendere un masturbatore Tenga Spinner. Non ha app fantasiose ma può servire allo stesso scopo.

Clicca qui per leggere la mia recensione del Tenga Spinner.

Considera l’uso di creme intorpidenti per durare di più

Esistono varie creme intorpidenti sul mercato. Intorpidiscono la pelle, rendendo il tuo pene meno sensibile durante il sesso.

I prodotti intorpidenti sono disponibili in diverse forme: spray, gel o crema.

Una volta applicato sul pene, il prodotto intorpidirà la zona della punta del pene. La zona della punta è quella più “responsabile” dell’orgasmo.

Considera di consultare un medico

Potrebbe essere l’ultima cosa che vuoi fare. Ma se stai usando tutti questi consigli su come durare di più a letto e niente funziona, è l’ultima risorsa. Potrebbe essere una condizione medica.

Allo stesso tempo, esistono prescrizioni che possono aiutarti a durare di più a letto. Nello specifico, sono noti come inibitori della PDE5. Ecco l’avvertenza da tenere presente: si trovano in due diversi farmaci: farmaci per la disfunzione erettile e antidepressivi.

Entrambi questi farmaci hanno effetti collaterali seri. Potresti anche avere problemi medici sottostanti che potrebbero esacerbare questi problemi. Per questi motivi dovrai consultare un medico.

Un medico eseguirà un esame per determinare se non ci sono condizioni mediche sottostanti. Soprattutto quando si considera di dover assumere un certo farmaco per controllare la PE. Ma perché correre i rischi?

Perché rischiare la tua salute per durare di più a letto? Se non altro, parla con il tuo medico di eventuali alternative sicure che possano esistere. La tua salute è importante per te.

Lo sappiamo per certo. L’ultima cosa che vogliamo mai suggerire è qualcosa che si sia rivelato non sicuro. Quindi per il bene della tua salute, consulta un medico come ultima risorsa per qualsiasi rimedio farmacologico.

Altri modi per prolungare il sesso penetrativo

Considera di prendere uno dei dildo cavi – un dildo cavo è un dildo che è sorpresa! cavo e può ospitare un pene flaccido o eretto ed è un ottimo modo per prolungare il sesso penetrativo.

Considerazioni finali

Se vuoi sapere come durare di più a letto, speriamo che questi 6 consigli elencati sopra siano i più utili. Tieni presente che non si sviluppa da un giorno all’altro. Con abbastanza tempo, pratica e pazienza, ce la farai finalmente.

Tutto ciò che devi fare è fidarti del processo. È anche importante che il tuo partner la pensi allo stesso modo. Serve un partner paziente e comprensivo per capire cosa sta succedendo.

Se sono disposti ad aiutarti, allora sai per certo di avere un tesoro.