Ja, um die 30-Tage-Sex-Challenge abzuschließen, müsst ihr 30 Tage am Stück Sex haben.

Diese Challenge hat uns geholfen, unser Sexleben neu zu entfachen – und nicht nur einmal.

Es ist völlig normal, in eine sexuelle Routine mit deinem Partner zu verfallen. Heutzutage sind unsere Termine voll, Jobs fordernd, Kinder da, endlose To-do-Listen … du kennst das.

Wenn du uns fragst: In eine sexuelle Routine zu verfallen ist normal. Das ist eine der Wahrheiten in Beziehungen – es passiert einfach. Das bedeutet nicht, dass du deinen Partner nicht mehr liebst – es ist einfach einer der Lebenszyklen, die du höchstwahrscheinlich durchmachst.

Nochmal … Was sind die Vorteile der 30-Tage-Sex-Challenge?

  • Eine tiefere Ebene der Intimität schaffen
  • Eure Beziehung neu erfinden und euer Sexleben neu entfachen
  • Etwas Neues ausprobieren / keinen langweiligen, routinierten Sex haben
  • Eure Beziehung priorisieren und die Kommunikation verbessern

Nun, schauen wir uns an, worum es geht.

Regeln der 30-Tage-Sex-Challenge

Ich würde das eher als Richtlinien denn als strenge Regeln bezeichnen.

  • Wenn du an einem Tag die Challenge nicht schaffen kannst, einfach einen Tag anhängen.
  • Die Liste durchgehen – am besten stimmt ihr beide allen Challenges zu.
  • Bei „fortgeschritteneren“ Dingen auf der Liste ein Safeword festlegen.
  • Jeder Partner kann die Reihenfolge ändern oder bestimmte Challenges vorab anpassen.

Außerdem empfehle ich, Gleitgel zu besorgen (auch wenn ihr keins braucht – alles ist besser mit Gleitgel).

Kalender Monat Sex-Tag-Challenge

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30-Tage-Sex-Challenge

Tag 1 – Lesenacht. Gemeinsam Erotik lesen, euch dabei sanft berühren und streicheln.

Tag 2 – Bondage ausprobieren (siehe Dinge, die man für Bondage verwenden kann oder ein Under-the-Bed-Restraint-System in Betracht ziehen).

Tag 3 – Euch gegenseitig Augenbinden.

Tag 4 – Sex in der Öffentlichkeit – aber nicht erwischt werden!! (öffentliche Toiletten, Parkplätze, … und NIRGENDWO IN DER NÄHE VON SCHULEN!)

Tag 5 – Eine Sex-Schaukel oder ein Under-Bed-Restraint-System aufhängen (ihr könnt Under-Bed-Restraints wahrscheinlich durch Bondage-Tape ersetzen – das funktioniert).

Tag 6 – Porno-Abend. Mindestens 30 Minuten Pornografie schauen, bevor ihr Sex habt. Masturbation (auch gegenseitig) ist erlaubt.

Tag 7 – Tag für Sexspiele. Mit Sex-Würfeln spielen oder ein Sex-Brettspiel ausprobieren. Wenn ihr keins habt und kein Geld ausgeben wollt, keine Sorge – es gibt viele Mobile-Apps, die das erledigen.

Tag 8 – Gemeinsam in einen Sexshop gehen oder auf dem Sofa Webshops erkunden. Etwas aus Sexspielzeugen, Sexspielen, Büchern oder Dessous auswählen.

Tag 9 – Rollenspiel-Abend. Bevor ihr mit Ausreden anfangt: Rollenspiele sind günstig und super spaßig. Wählt eines der erotischen Rollenspiel-Szenarien und schlüpft in die Rolle.

Tag 10 – Kama Sutra erkunden. Schaut euch dieses Kama-Sutra-Video zusammen an oder scrollt durch unseren Kama-Sutra-Guide, wählt mindestens 3 Positionen aus, die ihr ausprobieren wollt – und los geht’s.

Frau in Bondage gefesselt und ein Mann mit Butt-Plug in der Hand

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Tag 11 – Dusche-Sex. Euch gegenseitig sinnlich einseifen und dabei nicht ausrutschen. Manche „von hinten“-Positionen aus dem Kama Sutra könnten hilfreich sein.

Tag 12 – FemDom-Abend. Sie hat das Sagen.

Tag 13 – Sinnes-Spiel-Abend. Den Partner blindfalten (und z. B. an einen Stuhl fesseln). Mit einer Feder oder einem Wartenberg-Rad/Flogger über den Körper streichen. Mit einer Reitgerte liebkosen und gelegentlich Oberschenkel oder Brust klapsen. Sanft mit den Nägeln streicheln. Haare ziehen.

Tag 14 – Euch zum Essen ausführen und unter dem Tisch wild werden (okay, nicht zu wild), berühren, streicheln, masturbieren, … Lasst eurer Fantasie freien Lauf. Zu Hause weitermachen.

Tag 15 – Zwei Räume in eurer Wohnung oder eurem Haus aussuchen, in denen ihr normalerweise keinen Sex habt. In einem beginnen und im anderen enden.

Tag 16 – Einen Dreier mit einem Saugnapf-Dildo haben.

Tag 17 – Eine M/s-(Master/Sklave)-Beziehung ausprobieren oder, falls euch das zu viel ist, einige der unterwürfigen Positionen testen.

Tag 18 – Wachsspiel-Abend.

Tag 19 – Spielzeuge in die Session einbauen (Vibratoren, Rabbit-Vibratoren, Penisringe, Paula, …)

Tag 20 – Striptease-Abend – nicht nur auf die weibliche Seite beschränkt (hier findet ihr übrigens weibliche sexy Dessous).

Paar probiert Bondage-Ideen aus

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Tag 21 – Male-Dom-Abend. Er hat das Sagen – Leine & Halsbänder erkunden.

Tag 22 – Impact-Play-Abend. Die Hand oder einen Spanker benutzen. Dazwischen den Körper langsam und sinnlich streicheln. Mit erotischem Rollenspiel kombinieren.

Tag 23 – Langsamer-Sex-Abend. Vorspiel und Sex extrem verlangsamen. So lange wie möglich ausdehnen.

Tag 24 – Sinnliche-Massage-Abend. Sexy-Massageöl besorgen, Handtücher oder alte Laken auf den Tisch legen und loslegen. Man muss kein Profi sein, um das sexy zu machen (TIPP – es geht eigentlich nicht um die Massage).

Tag 25 – Durchmachen. Die ganze Nacht aufbleiben (oder so lange wie möglich) und so oft wie möglich Sex haben.

Tag 26 – Euch gegenseitig Handschellen anlegen oder mit Hogtie-Fesseln spielen (lest unseren Hogtie-Story-Review).

Tag 27 – Oral-Sex-Tag + Eiswürfel und/oder warme Löffel verwenden.

Tag 28 – Einen Quickie zu einer ungewöhnlichen Tageszeit haben.

Tag 29 – Mindestens zweimal am Tag Sex haben. Den Tag mit Morgen-Sex starten und ihr habt es schon halb geschafft.

Tag 30 – Sex ohne Penetration. Beide müssen zum Orgasmus kommen – mit Händen, Mund oder Toys.

Paar übt Bondage auf dem Bett

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Warum die Sex-Challenge ausprobieren?

Hier ist ein Link zu einem YouTube-Video, in dem Paare über ihre 30-Tage-Sex-Challenge sprechen. 😀

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Um eure 30-Tage-Sex-Challenge-Vorlage herunterzuladen, gebt eure E-Mail-Adresse ein und wir schicken euch einen Link zum Download.